Восстановление после родов
Мягкое возвращение к фитнесу: тазовое дно, работа с диастазом, кор и спина, снятие напряжения в шее и пояснице.
60 минПо расписанию студии
Подробнее
Степ-интервал
Интервальная тренировка, построенная по принципу чередования высокоинтенсивных кардио-блоков на степ-платформе и силовых упражнений с использованием дополнительного оборудования. Степ-интервал является наиболее эффективной тренировкой для похудения. Занятие высокой интенсивности.
60 минПо расписанию студииПродвинутый
Как проходит
Интервальная тренировка, построенная по принципу чередования высокоинтенсивных кардио-блоков на степ-платформе и силовых упражнений с использованием дополнительного оборудования. Степ-интервал является наиболее эффективной тренировкой для похудения. Занятие высокой интенсивности.
Кому подойдут занятия
Тем, кто много сидит
Тем, кто хочет улучшить осанку
Новичкам и тем, кто любит мягкий формат
Тем, кто чувствует напряжение
Чего поможет добиться
Более сильное тело
Лучшая осанка
Больше подвижности и гибкости
Меньше напряжения и дискомфорта
Рекомендуем также
Все тренировкиРастяжка
Растяжка основных мышечных групп, гибкость и осанка — спокойный формат для снятия напряжения и стресса.
60 минПо расписанию студии
ПодробнееРастяжка + МФР
Миофасциальный релиз роллом и мячами, затем глубокая растяжка — мобильность, кровообращение и восстановление после нагрузок.
60 минПо расписанию студии
ПодробнееЧасто задаваемые вопросы
Подойдут ли занятия новичкам?
Да, занятие подходит для первого знакомства с направлением. Тренер помогает выбрать комфортный темп и амплитуду.
Что взять с собой на тренировку?
Удобную форму, сменную обувь или носки по формату занятия и бутылку воды.
Как часто лучше заниматься?
Оптимальный ритм зависит от цели и расписания. Обычно заметный эффект появляется при регулярных занятиях 1-2 раза в неделю.
Можно ли заниматься при дискомфорте?
При выраженной боли лучше сначала проконсультироваться с врачом. На занятии обязательно предупредите тренера о самочувствии.
Готовы начать путь
к легкой и здоровой спине?
Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте результат уже после первой тренировки.