Растяжка в гамаках

Аэростретчинг — это мягкая растяжка в специальных полотнах-гамаках, где тело получает поддержку, а движения становятся легче и свободнее. На занятии вы постепенно раскрываете подвижность, снимаете лишнее напряжение и учитесь лучше чувствовать своё тело. После тренировки часто ощущаются лёгкость, приятный тонус, ровнее осанка и больше уверенности в движении.

55 минпн, птСредний

Как проходит

Занятие начинается с бережной разминки: мы разогреваем суставы, включаем мышцы и готовим тело к работе с гамаком. В основной части вы выполняете упражнения на растяжку, подвижность, баланс и мягкое укрепление — часть движений проходит на полу, часть с опорой на воздушное полотно. Темп спокойный и комфортный, тренер помогает адаптировать нагрузку под уровень группы, поэтому направление подходит и для первого знакомства. В завершении — расслабляющие положения, вытяжение и спокойное восстановление, чтобы уйти с ощущением лёгкости, свободы и приятного спокойствия в теле.

Кому подойдут занятия

Чего поможет добиться

Тренеры

Все тренеры

Ольга Галицына

Тренер групповых программ

Тренер с опытом работы в женском фитнесе. Помогает женщинам через движение улучшить здоровье и приобрести фигуру мечты. Поддержит, объяснит и адаптирует упражнения под ваши возможности.

Профиль тренера

Часто задаваемые вопросы

Готовы начать путь
к легкой и здоровой спине?